Arrangementsbeskrivelse

Vidste du at vores åndedræt er direkte forbundet med oplevelsen af velvære? Vores åndedræt er gennem nervesystemet koblet til en masse funktioner i vores krop og afspejler derfor direkte vores krops tilstand og følelser. Når vi oplever smerte, angst, frustration eller vrede trækker vi vejret anderledes, end når vi er afslappede. Prøv selv at lægge mærke til, hvad der sker næste gang du oplever en følelse af angst eller frustration. Sandsynligvis vil du opleve at din vejrtrækning bliver mere ujævn, knap så flydende og foregår øverst i brystet.

Uden vi er opmærksomme på det, har det sat vores nervesystem på flugt/kamp-mode. Hvis det foregår over længere tid, som vi fx kan opleve under et sygdomsforløb, kan tilstanden blive kronisk og kroppen bliver belastet. Det er uheldigt, for det vi har brug for i et sygdomsforløb, er et åndedræt, som restituerer kroppen.

BEVIDST VEJRTRÆKNING handler derfor ikke om at trække vejret MERE, men at gøre det BEDRE.

På denne aften vil du blive introduceret til åndedrætsteknikker, som kan afslappe dit nervesystem og hjælpe mod smerter. Øvelserne kombinerer blive bevægelser med dybe vejrtrækninger, og vi arbejder med øvelserne praktisk, så du kan mærke virkningen. Hensigten er at du kan tage øvelserne med hjem og bruge dem i hverdagen, som en måde at grounde din krop, finde ro og slippe tankemylder.

Alle kan deltage og undervisningen tilpasses deltagerne. Medbring yogamåtte e.l. et tæppe og pude. Tag gerne nogle sokker og en ekstra trøje med, så du kan regulere din temperatur. Når man arbejder med åndedrættet kan man opleve både at fryse og svede.

HUSK yoga-måtte el. lign.

Læs mere om Ane Friis her: http://bodystory.dk/

Tidslerne serverer lidt godt til ganen i pausen.

Alle er velkomne.

Kursusleder:  Sanne Hesselberg 61 69 80 99 eller Michael Lauth 20 85 35 53

Gem den mail, du modtager ved tilmeldingen. Får du brug for at framelde, skal du benytte mailen. Efter tilmeldingsfristens udløb er det ikke længere muligt at framelde og samtidig få refunderet kursusgebyr.

Du modtager ikke en fysisk billet. Arrangøren har deltagerliste. 

Find dit medlemsskab her:

1. Emnefelt i mails fra foreningen starter ALTID med medlemsnummer.
2. I medlemsdatabasen - Log på med email og adgangskode. Har du ikke koden tryk på "Glemt adgangskode".
3. Det er muligt at betale medlemskontingent på samme side. Vælg fanen "Betal regning".

Ikke medlem? Tilmeld dig gerne Kræftforeningen Tidslerne her