Arrangementsbeskrivelse

Tilmeldinger behandles, efter Tidslernes regler, i den rækkefølge de modtages.

Reglen er: Patientmedlemmer, som IKKE tidligere har deltaget i Tidslernes selvhjælpskurser, har fortrinsret i forhold til medlemmer, som har deltaget i selvhjælpskurser indenfor de seneste 12 måneder.

Medlemmer, som har deltaget indenfor 12 måneder tilmeldes ligeledes. Bliver der alligevel ikke plads annulleres og refunderes tilmeldingen. 

Selvhjælpskurser er KUN for patientmedlemmer. 
Der er 20 deltagere på dette selvhjælpskursus.

Ved tilmelding skal medlemskontingent være betalt og medlemsnummer skal oplyses.

Kom på kursus i basisk livstil.  
Alkaline mad er 100% plantebaseret. Det er glutenfri, soyafri og sukkerfri.
Maden vil være tilberedt af naturens reneste råvarer. 
Det tilberedes så energi og livskraft bevares og retterne serveres friske, marineret, dampet, bagt, kogt eller lynstegt.

Basisk mad har en anti inflammatorisk virkning!

På kurset vil du begynde på din sunde livsstils ændring.
Du får en grundlæggende viden om syre-base-balance i mad og krop.
Du lærer at lave basisk plantebaseret mad - der opfylder betingelserne for en sund krop.
Du får kulinariske oplevelser, optimal ernæring og mad for alle dine smagsløg.
Glæd dig til at lave simple og nærende salatskåle, smoothies, supper, madpakker, gryderetter, der glæder sanserne og nærer kroppen.

Vi nyder at maden er med god energi og spiser den med glæde og taknemmelighed.

Hvad vil du lære:

• Grundprincipperne i et basisk køkken som ligger grundlaget for næringsrigt måltid
• De fem grundsmage i det plantebaserede køkken
• Teknikker som tilbereder grøntsagerne fra rå til kogning, dampning eller bagning, så den essentielle næring i maden bevares – og ikke mindst smagen
• Metoder og sammensætning af retterne, som får maden til at smage vild godt
• Hvordan du fremadrettet kan holde fokus på, hvad du skal gøre dagligt.
• Tips, værktøj og guides så du trygt kan fortsætte den optimale kostbalance.
• Hvordan du får nok proteiner, fedt, olie, salt og mineraler.
• Hvordan du følge 80/20 modellen eller 100% basisk- alt efter dine udfordringer.

   Foredrag v/ Simonne Holm:  

• Basisk kost og vedligeholdelse af kroppens syre-base-balance
• Lær om kostens betydning for krop og sind og hvordan du kan balancere en optimal kostfordeling, der vedligeholder din sundhed og en   optimal  syre-base-balance. 
• Du får nyttig viden omkring basisk kost, vitaminer, mineraler og de få ting, som du kan gøre dagligt for at få mere energi. 
• Basisk kost og cancer. 
• Hvordan man opbygger på den nemmeste måde.  
• Hvad der er essentielt og hvad der skal holdes fokus på. 
• Hvad gør man før, under og efter kemobehandlinger.
• Der undervises i at teste din pH.
• Du lærer om de essentielle kosttilskud, som understøtter din pH-balance.
• PLAN og VEDLIGEHOLDELSE
• Alle er forskellige og med forskellige behov.
• At integrerer nye vaner kan tage tid, det er vigtigt at tage trinene i dit eget tempo.

Mindfulness-heartfulness:

• Foredrag ved pensioneret overlæge Poul Juul
• Den biologiske effekt af meditation
• Foredraget giver en teoretisk indførelse i virkningen af de forskellige Heartfulness meditations teknikker.
• Den videnskabelige forklaring på meditationens fysiologiske effekt på hjerne og hjerte gennemgås og det belyses i relation til emner som mental tilpasning og stresshåndtering.

Meditation:

Deltag i guidet  afslapningsteknikker og Heartfulness meditation.
Afslapningsøvelser med instruktør, der guider igennem kroppen med vejrtrækning og lette øvelser. Du kan sidde helt naturligt på stole eller på gulvet, som det passer dig.

Guided afslapning og meditationsøvelser vare ca. 30-40 min. hver dag.

Der vil ialt være 3 foredrag.

Pauser og fritid

I fritiden kan du slappe af i de skønne lejligheder og gå ture i den fantastiske natur eller i den smukke park.

Indkvartering

Før ankomst
Der vil blive tilsendt en forberedelses guide med opskrifter en uge forinden, så du får mulighed for at vænne dig til kosten og den udrensende effekt.

Efter 
Du vil komme hjem med viden på hvad, du skal fokusere på alt efter dine udfordringer.

Simonne Holm er indehaver af Alkaline Instiute har arrangeret dette kursus i samarbejde med Heartfulness Institute. Og vil kurset give kursisterne de bedste betingelser for et livstilskursus!

Simonne er din underviser og er certificeret plantebaseret kok, Alkaline ernæringscoach med speciale i syre-base-balance, samt coach i pH-Miracle® Livsstils-program ”The New Biology” fra pH-Miracle Center i Californien. 

Simonnes livsstils programmer er gennemarbejdede igennem dokumenteret forskning.

Inden kurset vil der blive fremsendt deltagerliste med henblik på samkørsel.

Du skal være selvhjulpen for at kunne deltage!

Kursusleder: Gitte Brix, tlf. 4096 4488, Nordjylland@tidslerne.dk

Selvhjælpskurser er KUN for patientmedlemmer. 

Find dit medlemsskab her:

1. Emnefelt i mails fra foreningen starter ALTID med medlemsnummer.
2. I medlemsdatabasen - Log på med email og adgangskode. Har du ikke koden tryk på "Glemt adgangskode".
3. Det er muligt at betale medlemskontingent på samme side. Vælg fanen "Betal regning".

Gem den mail, du modtager ved tilmeldingen. Får du brug for at framelde, skal du benytte mailen. Efter tilmeldingsfristens udløb er det ikke længere muligt at framelde og samtidig få refunderet kursusgebyr.