Denne dag er en invitation til at vende opmærksomheden indad og lade det indre bevæge sig fra kroppen og ud i hænderne.

Dagen er bygget op, så vi først lander i kroppen og nervesystemet – og derefter arbejder videre med hænderne i leret.

Gennem nænsom Yin Yoga praksis skabes der plads til at lande, mærke og tune ind.

Herefter arbejder vi med keramikken – langsomt og sanseligt – hvor form får lov at opstå indefra og ud. Vi arbejder med hænderne og en klump ler, inspireret af enkle japanske keramiktraditioner.

UCHI er japansk for det indre rum – det sted, hvor fornemmelser, stemninger og oplevelser opstår, før de får form.

UCHI handler ikke om resultatet, men om processen. Om at give plads til et minde, et menneske eller en livsfase – og at lade det tage form i ler, uden at det skal forklares eller deles.

Dagen henvender sig til medlemmer, der:

har brug for ro og fordybelse
er nysgerrige på det kreative, uden krav om erfaring
befinder sig i overgang, forandring eller blot ønsker et stille, sanseligt rum

Praktisk information:

Maks 8 deltagere
Ingen erfaring med yoga eller keramik er nødvendig
Du er velkommen præcis som du er

Inkluderet:

Sund te, snacks og frokost sandwich

Alle materialer - 2 kopper eller skåle der brændes og glaseres og kan afhentes i studiet efter 5–6 uger

Hvis du ønsker dine kopper/skåle sendt med posten aftales dette på dagen og der betales for porto

Program for dagen:

Velkomst & introduktion
Vi lander i rummet og sætter en rolig ramme for dagen.

Nænsom Yin Yoga
En stille praksis med langsomme stræk og opmærksom vejrtrækning, der inviterer kroppen til at falde til ro.

Mindful gåtur omkring Gentofte Sø inklusiv frokost
Vi tager sandwich med og du inviteres til at bevæge dig i stilhed og lade sanserne tage ind – natur, tempo og åndedræt.

Meditation
En kort, guidet meditation, der samler opmærksomheden og åbner for det indre rum.

Keramik
Sanseligt arbejde med leret, hvor hænderne får lov at forme i eget tempo – uden krav og uden forklaring.

Afrunding
Vi samler dagen og runder stille af. Deling er frivillig og sker kun, hvis det føles rigtigt for dig.

Din underviser:

Heidi er yogalærer, traumeorienteret yogaterapeut og kreativ multikunstner. Hun arbejder med yoga som terapi og skaber trygge, nænsomme rum for kropslig fordybelse – funderet i både faglighed og levet erfaring som brystkræftramt.

Med mange års erfaring fra nationale og internationale lederroller bringer Heidi en klar forståelse for, hvordan tydelige rammer og retning skaber mulighed for ægte forandring. Den indsigt præger hendes undervisning, hvor der er plads til både styrke og sårbarhed, når livet rammer.

Du kan læse mere om Heidi her:

HEIDI KRISTOFFERSEN - 108 YOGA

Arrangør: Hovedstaden@Tidslerne.dk

Kursusleder: Birgitte Bech, mobil # 51519352

2 uger før sendes program samt deltagerliste

Gem den mail, du modtager ved tilmeldingen. Får du brug for at framelde, skal du benytte mailen. 14 dage før arrangementet er det ikke længere muligt at framelde og samtidig få refunderet kursusgebyr.

Du modtager ikke en fysisk billet. Arrangøren har deltagerliste.

Find dit medlemsskab her:

Emnefelt i mails fra foreningen starter ALTID med medlemsnummer.
I medlemsdatabasen - Log på med email og adgangskode. Har du ikke koden tryk på "Glemt adgangskode".
Det er muligt at betale medlemskontigent på samme side. Vælg fanen "Betal regning".

Det er et krav at være medlem for at deltage

Ikke medlem? Tilmeld dig Kræftforeningen Tidslerne her