Restorativ yoga er en nænsom praksis, hvor kroppen får lov at hvile i fuld støtte, og hvor roen langsomt kan brede sig gennem hele nervesystemet.

Denne session er et stille landingssted – uden krav, uden præstation og uden mål.

Her arbejder vi med dyb afspænding gennem få, støttede stillinger, hvor kroppen bæres af puder, tæpper og tid.

Stillingerne holdes i længere tid, så nervesystemet får mulighed for at falde ud af alarmberedskab og ind i hvile.

Sessionen guides langsomt og med få ord. Opmærksomheden rettes mod åndedrættet, tyngden i kroppen og den stille bevidsthed, der opstår, når kroppen ikke længere skal holde sig selv oppe.

Det er en praksis, hvor du ikke skal gøre noget – kun være.

Denne praksis kan:

• give dyb fysisk og mental ro
• understøtte restitution og søvn
• mindske uro, spændinger og overbelastning
• skabe en oplevelse af tryghed og indre plads

Restorativ yoga er for dig, der:

• er træt i kroppen eller sindet
• lever med stress, sygdom eller senfølger
• har brug for hvile uden forklaring
• ønsker et roligt rum uden krav

Der kræves ingen erfaring med yoga.
Du behøver hverken være smidig, stærk eller koncentreret.

Praktisk information:

• Varighed: 2 timer
• Maks 8 deltagere
• Udstyr: Alt udstyr er til rådighed i studiet
• Påklædning: Kom gerne i lunt og blødt tøj

Du skal blot møde op – resten bliver holdt for dig.

DIN UNDERVISER

Heidi er yogalærer, traumeorienteret yogaterapeut og kreativ multikunstner. Hun arbejder med yoga som terapi og skaber trygge, nænsomme rum for kropslig fordybelse – funderet i både faglighed og levet erfaring som brystkræftramt.

Med mange års erfaring fra nationale og internationale lederroller bringer Heidi en klar forståelse for, hvordan tydelige rammer og retning skaber mulighed for ægte forandring. Den indsigt præger hendes undervisning, hvor der er plads til både styrke og sårbarhed, når livet rammer.

Du kan læse mere om Heidi her:

HEIDI KRISTOFFERSEN - 108 YOGA

Arrangør: 

Hovedstaden@Tidslerne.dk

Kursusleder: Birgitte Bech, Mobil # 51519352

Gem den mail, du modtager ved tilmeldingen. Får du brug for at framelde, skal du benytte mailen. 7 dage før arrangementet er det ikke længere muligt at framelde og samtidig få refunderet kursusgebyr.

Du modtager ikke en fysisk billet. Arrangøren har deltagerliste. 

Find dit medlemsskab her:

1. Emnefelt i mails fra foreningen starter ALTID med medlemsnummer.
2. I medlemsdatabasen - Log på med email og adgangskode. Har du ikke koden tryk på "Glemt adgangskode".
3. Det er muligt at betale medlemskontingent på samme side. Vælg fanen "Betal regning".

Det er et krav at være medlem for at deltage  

Ikke medlem? Tilmeld dig Kræftforeningen Tidslerne her