Hvordan døgnrytmen regulerer balancen mellem hormoner som kortisol og melatonin

Præsentation af Christina Santini:

Christina Santini er amerikansk-dansker og er specialiseret indenfor mad-som-medicin og laboratorie diagnostik, hvad der idag hører under begrebet funktionel medicin. Gennem de sidste 18 år - heraf 7 år i New York og Los Angeles - har Christina Santini arbejdet på med tidlig risikoopsporing af sygdomme samt medicinsk ernæring for livsstilssygdomme, cancer mm.

Vores krop følger et præcist og medfødt biologisk ur – den cirkadiske rytme – som styrer alt fra hormonudskillelse og immunforsvar til fordøjelse, energi og mental klarhed.

I en moderne hverdag præget af kunstigt lys, skærmtid, uregelmæssige måltider og forstyrret søvn, kommer mange ud af trit med kroppens naturlige rytmer. Det kan have betydelig indflydelse på både fysisk og mental sundhed.

I dette foredrag får du indsigt i, hvordan døgnrytmen regulerer balancen mellem hormoner som kortisol og melatonin, hvordan tarm, hjerne og immunforsvar styres af kroppens indre ur – og hvorfor tid på dagen har betydning for både stofskifte, inflammation og restitution.

Vi gennemgår evidensbaserede strategier til at synkronisere kost, søvn, bevægelse og lysindtag med kroppens rytmer – uden dogmer, men med respekt for moderne liv.

Der sættes fokus på, hvordan døgnrytmeforstyrrelser kan påvirke søvnkvalitet, tarmflora og nervesystem, og hvilke biomarkører man med fordel kan følge, som f.eks. HRV, kortisol og temperaturvariation.

Du får konkrete råd til at genskabe biologisk balance og styrke kroppens naturlige modstandskraft – med strategier, der kan tilpasses dit liv uden fanatisme.

Et foredrag for dig, der ønsker at forstå kroppens rytme som fundamentet for vedvarende sundhed og hormonel robusthed

Læs mere om https://christinasantini.com/

Kursusleder: Christina Hovedskou, zoom@tidslerne.dk, mobil 23373363

Ved tilmelding modtager du en mail med link til ZOOM.Gem den mail, du modtager ved tilmeldingen. Får du brug for at framelde, skal du benytte mailen. 7 dage før arrangementet er det ikke længere muligt at framelde og samtidig få refunderet kursusgebyr.

Find dit medlemsskab her:

1. Emnefelt i mails fra foreningen starter ALTID med medlemsnummer.
2. I medlemsdatabasen - Log på med email og adgangskode. Har du ikke koden tryk på "Glemt adgangskode".
3. Det er muligt at betale medlemskontingent på samme side. Vælg fanen "Betal regning".

 Ikke medlem? Tilmeld dig gerne Kræftforeningen Tidslerne her