Dagskursus - Selvomsorg og stresshåndtering v/Hanne Kongsgaard og Carina Klarskov

Om Hanne Kongsgaard og Carina Klarskov
 
Hanne 57 år, uddannet Lægeeksamineret Stressterapeut, Mindfulnessinstruktør, NLP Master og HR Coach – og har en særlig evne til at møde mennesker, hvor de er, og skabe den tillid, der gør udvikling mulig. Hanne har derudover en baggrund i erhvervslivet indenfor Human Ressource Management.

Carina er 39 år, læge, uddannet yogainstruktør, mindfulness-instruktør og stressterapeut. Carina arbejder med en helhedsorienteret tilgang til stress, hvor krop, sind og åndedræt hænger tæt sammen. Hendes baggrund som læge, giver en solid forståelse for kroppens fysiologi og sammenhæng i forhold til stress.
 
Hanne og Carina har holdt flere retreats sammen siden 2019.

Dette dagskursus er til dig, der ønsker en dybere forståelse af, hvad stress egentlig er – og hvad du selv kan gøre for at forebygge og håndtere den.

Vi arbejder i et roligt tempo og veksler mellem let tilgængelig teori, konkrete redskaber og sanselig praksis.

Du får:

  • En jordnær og enkel forståelse af stress – som en naturlig reaktion, når vi bliver overbelastede over tid

  • Indsigt i, hvordan indre og ydre pres påvirker os 

  • Forbindelsen mellem selvværd og stress – og hvordan vi kan arbejde med det

  • Mulighed for at identificere dine egne stressbelastninger

Vi bruger kroppen og sanserne aktivt, og inddrager:

  • Musik og bevægelse, der hjælper med at løsne og give slip

  • Meditation og vejrtrækningsøvelser, som kan tages med hjem i hverdagen

  • Stilhed og refleksion – for at høre, hvad du selv mærker og har brug for

Dagen veksler mellem oplæg, fælles refleksion, praksis og samtaler i små grupper eller i par.

Du behøver ikke være stresset – måske har du bare lyst til at være med.
Dagen tilrettelægges med respekt for dine grænser og med fokus på at skabe et trygt og nærværende rum.

Kom som du er – og gå hjem med nye indsigter, brugbare redskaber og en fornemmelse af at være lidt bedre forbundet til dig selv.

Forplejningen i løbet af dagen er økologisk:

  • Kaffe, te, frisk frugt og nødder
  • Frokost - der får du en poke bowl

Du kan læse mere om Hanne: 

Om mig - HR & Stressbehandling ved Hanne Kongsgaard

Lokale: Pedersen-Dan Salen på:

risbjerggaard.hvidovre.dk/building_overview/13

Kursusleder: Thenna Søndergaard, Mobil 28792867

På dette dagskursus har Patient medlemmer fortrinsret. Det betyder at alle medlemmer kan melde sig på, men er der Patient medlemmer på ventelisten, kan IKKE Patient medlemmer risikere at blive frameldt igen, selvfølgelig med refundering af det indbetalte. Men meld dig endelig til, vi vil gerne have kurset fuldt booket.

Gem den mail, du modtager ved tilmeldingen. Får du brug for at framelde, skal du benytte mailen. 14 dage før arrangementet er det ikke længere muligt at framelde og samtidig få refunderet kursusgebyr.

Du modtager ikke en fysisk billet. Arrangøren har deltagerliste. 


Find dit medlemsskab her:

  1. Emnefelt i mails fra foreningen starter ALTID med medlemsnummer.
  2. I medlemsdatabasen - Log på med email og adgangskode. Har du ikke koden tryk på "Glemt adgangskode".
  3. Det er muligt at betale medlemskontigent på samme side. Vælg fanen "Betal regning".

 Ikke medlem? Tilmeld dig gerne Kræftforeningen Tidslerne her

Det er et krav at være medlem af Tidslerne for at deltage i dette dagskursus.

Information om arrangementet

Dato og tid Søndag d. 9. november 2025 kl. 09:00 til 16:00

Tilmeldingsfrist Onsdag d. 5. november 2025 kl. 23:55

Sted Kulturhus Risbjerggaard, Hvidovre
Hvidovrevej 241
2650 Hvidovre

Arrangør

Kræftforeningen Tidslerne
Tlf. +45 28792867
Hovedstaden@tidslerne.dk

Vis deltagerliste

Samlet antal tilmeldte: 15

Samlet antal tilmeldte: 15

Find vej til arrangementet

Klik for at se et kort med stedets placering hos Google Maps

Om Kræftforeningen Tidslerne

Tidslerne er en forening for nysgerrige og engagerede kræftpatienter samt pårørende, der ønsker indflydelse på egen situation. Vi henvender os til dem, der ønsker at udforske de mange muligheder inden for både konventionel og komplementær behandling.

 

I Tidslerne arbejder vi for en åben og konstruktiv dialog mellem det etablerede sundhedssystem og alternative/komplementære behandlingsformer. Vi tror på den bedste behandling opnås gennem åbenhed og gensidig forståelse.

 

Foreningens primære formål er at varetage patienternes interesser. Ingen patienter er ens – vi er en mangfoldig gruppe med forskellige behov og præferencer. Derfor bygger vores tilgang på en grundlæggende respekt for det enkelte menneskes fysiske, psykiske og åndelige unikke vej gennem sygdomsforløbet. Det, der virker for én, er ikke nødvendigvis det rette for en anden – og netop derfor er det vigtigt at skabe plads til individuelle valg.

Hop til start tilmelding

Find vej til arrangementet

Klik for at se et kort med stedets placering hos Google Maps

Om Kræftforeningen Tidslerne

Tidslerne er en forening for nysgerrige og engagerede kræftpatienter samt pårørende, der ønsker indflydelse på egen situation. Vi henvender os til dem, der ønsker at udforske de mange muligheder inden for både konventionel og komplementær behandling.

 

I Tidslerne arbejder vi for en åben og konstruktiv dialog mellem det etablerede sundhedssystem og alternative/komplementære behandlingsformer. Vi tror på den bedste behandling opnås gennem åbenhed og gensidig forståelse.

 

Foreningens primære formål er at varetage patienternes interesser. Ingen patienter er ens – vi er en mangfoldig gruppe med forskellige behov og præferencer. Derfor bygger vores tilgang på en grundlæggende respekt for det enkelte menneskes fysiske, psykiske og åndelige unikke vej gennem sygdomsforløbet. Det, der virker for én, er ikke nødvendigvis det rette for en anden – og netop derfor er det vigtigt at skabe plads til individuelle valg.