Trænger du til en dag, hvor du kan trække vejret dybt og finde ro og styrke i dig selv?

Dette dagskursus er til dig, der ønsker en dybere forståelse af, hvad stress egentlig er – og hvad du selv kan gøre for at forebygge og håndtere den.

Vi arbejder i et roligt tempo og veksler mellem let tilgængelig teori, konkrete redskaber og sanselig praksis.

Du får:

• En jordnær og enkel forståelse af stress – som en naturlig reaktion, når vi bliver overbelastede over tid

• Indsigt i, hvordan indre og ydre pres påvirker os 

• Forbindelsen mellem selvværd og stress – og hvordan vi kan arbejde med det

• Mulighed for at identificere dine egne stressbelastninger

Vi bruger kroppen og sanserne aktivt, og inddrager:

• Musik og bevægelse, der hjælper med at løsne og give slip

• Meditation og vejrtrækningsøvelser, som kan tages med hjem i hverdagen

• Stilhed og refleksion – for at høre, hvad du selv mærker og har brug for

Dagen veksler mellem oplæg, fælles refleksion, praksis og samtaler i små grupper eller i par.

Du behøver ikke være stresset – måske har du bare lyst til at være med.
Dagen tilrettelægges med respekt for dine grænser og med fokus på at skabe et trygt og nærværende rum.

Kom som du er – og gå hjem med nye indsigter, brugbare redskaber og en fornemmelse af at være lidt bedre forbundet til dig selv.

Forplejningen i løbet af dagen er økologisk:

• Kaffe, te, frisk frugt og nødder
• Frokost - der får du en poke bowl

Du kan læse mere om Hanne: 

Om mig - HR & Stressbehandling ved Hanne Kongsgaard

Lokale: Pedersen-Dan Salen på:

risbjerggaard.hvidovre.dk/building_overview/13

Kursusleder: Thenna Søndergaard, Mobil 28792867

På dette dagskursus har Patient medlemmer fortrinsret. Det betyder at alle medlemmer kan melde sig på, men er der Patient medlemmer på ventelisten, kan IKKE Patient medlemmer risikere at blive frameldt igen, selvfølgelig med refundering af det indbetalte. Men meld dig endelig til, vi vil gerne have kurset fuldt booket.

Gem den mail, du modtager ved tilmeldingen. Får du brug for at framelde, skal du benytte mailen. 14 dage før arrangementet er det ikke længere muligt at framelde og samtidig få refunderet kursusgebyr.

Du modtager ikke en fysisk billet. Arrangøren har deltagerliste. 

Find dit medlemsskab her:

1. Emnefelt i mails fra foreningen starter ALTID med medlemsnummer.
2. I medlemsdatabasen - Log på med email og adgangskode. Har du ikke koden tryk på "Glemt adgangskode".
3. Det er muligt at betale medlemskontigent på samme side. Vælg fanen "Betal regning".

 Ikke medlem? Tilmeld dig gerne Kræftforeningen Tidslerne her