3-dages selvhjælpskursus - Kommunikation og Konfliktforståelse v/ Kirsten Kristensen

Find en livsberigende kommunikation med dig selv, dine nærmeste og dine behandlere og rådgivere.

Er du midt i eller på vej ud af et sygdomsforløb, så oplever du måske ekstra stress og konflikter både med dig selv og mennesker omkring dig.

På kurset arbejder vi oplevelsesorienteret med at få bedre kontakt med egne behov, værdier og ressourcer. 

En del af arbejdet er at omfavne det indre liv, de indre stemmer, de følelser som skifter mellem glæde, sorg, smerte, håb, fortvivlelse, kærlighed og forbinde disse indre strømninger med det dybeste vi ved af - vores behov.

At omfavne det liv, der vil leves gennem mig. 

Når følelser kan hilses velkommen, opstår ofte en udvidelse af det indre rum. Vi kan tage en dybere indånding, og opleve at det, at give opmærksomhed til det indre liv, i sig selv bevæger følelser frem ad.

Det sætter os i stand til at leve med større åbenhed og sårbarhed, og dermed større styrke, større adgang til indre ressourcer, bedre kontakt med os selv og andre.

Med mere forståelse for egne følelser og mere kontakt til egne behov kan vi træne kunsten at kommunikere, så det skaber kontakt, goodwill og lyst til at bidrage til hinandens ve og vel.

Træningen er baseret på Ikkevoldelig Kommunikation (IVK), også kaldet girafsprog og empatisk kommunikation.

Der bliver mulighed for at forberede og træne den vanskelige dialog, som måske venter på os efter kurset. Med støtte og forberedelse kan det ofte lykkes at finde nye veje i gamle konflikter, både når det gælder de nærmeste i livet, og kolleger, behandlere, rådgivere og så videre. 

Der bliver oplæg, øvelser i små grupper, bevægelse og tid til refleksion.
Hvis vejret tillader det, vil nogle øvelser foregå ude i naturen.

Det rum vi mødes i, indrettes så du kan tage bedst muligt vare på dig selv, din krop og din energi. Måske passer det for dig at sidde på en stol, en pude, en madras eller at kunne gå lidt rundt.

Målet er, at du får mulighed for at tage vare på dine fysiske behov, samtidig med at du lærer nye måder at kommunikere på.

Program:
Fredag
14.00-15.00: Ankomst & velkomst 
15.00-18.00: Introduktion til Ikkevoldelig Kommunikation (IVK) og de første øvelser med kontakt.

Lørdag
09.00-12.00: I dybden med det indre liv og den kærlighed, som lever i os under alle forhold.
13.30-15.00: Øvelser i at transformere smertelige følelser til livskraft og bevægelse.
15.30-17.00: Øvelser i empati og ærlighed, som grundlag for ærlig dialog med nænsomhed.

Søndag
09.00-12.00: Træne den indre dialog som grundlag for en ydre dialog baseret på empati.
13.30-15.00: Opsamling af spørgsmål, plan for videre træning, evaluering og afrunding.

Dit udbytte:
Du kan gå fra weekenden med dybere kontakt og forståelse indadtil og færdigheder til at forstå andre og skabe bedre kontakt med mennesker i dit liv.

Underviser:

Kirsten Kristensen, Krops- og familieterapeut, mediator og certificeret træner i Ikkevoldelig Kommunikation.

Kirsten arbejder med kommunikation og konflikthåndtering både i Danmark og udlandet. Af milepæle i dette arbejde kan nævnes produktion af film om Ikkevoldelig Kommunikation i skolen (se link), Healing og Forsoning efter borgerkrigen i Nepal, træning af Peace Engineers i Ukraine, uddannelse af Peace Builders i flere lande i Europa, Asien, Afrika, Nord- og Sydamerika.

Du kan se mere på dette link

Praktiske oplysninger:

Alle får eget værelse. Værelserne er placeret på første sal (der er ikke elevator) og i stueetagen. Der er fælles baderum og toiletter på gangen både på første sal og i stueetagen.

Læs om stedet:

Hyggelige værelser på internatkursus | Inspirations Center Danmark

4 uger før kursusstart modtager du program der inkl spisetider samt deltagerliste - med henblik på samkørsel.

Du skal være selvhjulpen for at kunne deltage. 

Kursusleder: Birgitte Bech, mobil # 51519352

Tilmeldinger behandles, efter Tidslernes regler, i den rækkefølge de modtages. 

Reglen er: Medlemmer, som IKKE tidligere har deltaget i Tidslernes selvhjælpskurser, har fortrinsret i forhold til medlemmer, som har deltaget indenfor de seneste 12 måneder.

Medlemmer, som har deltaget indenfor 12 måneder kan tilmeldes, men bliver der alligevel ikke plads annulleres og refunderes tilmeldingen. 

Har et medlem deltaget i tilsvarende kursus indenfor 3 år og der er venteliste, skal medlemmet vige pladsen for nye deltagere. 

Selvhjælpskurser er KUN for Patientmedlemmer. 
Der er som regel 20 deltagere på selvhjælpskurser.

Ved tilmelding skal medlemskontingent være betalt og medlemsnummer skal oplyses.

Find dit medlemsskab her:

1. Emnefelt i mails fra foreningen starter ALTID med medlemsnummer.
2. I medlemsdatabasen - Log på med email og adgangskode. Har du ikke koden tryk på "Glemt adgangskode".
3. Det er muligt at betale medlemskontingent på samme side. Vælg fanen "Betal regning".
   
   

Gem den mail, du modtager ved tilmeldingen. Får du brug for at framelde, skal du benytte mailen. Efter tilmeldingsfristens udløb er det ikke længere muligt at framelde og samtidig få refunderet kursusgebyr.