Yin Yoga – en praksis i styrke og nærvær v/Heidi Kristoffersen

Hvor styrke ikke handler om at kunne mere – men om at kunne blive.

Blive i kroppen. 
Blive i opmærksomheden. 
Blive i relationen til sig selv. 

Denne 2-timers yin yoga-praksis er en invitation til at arbejde med kroppen gennem det langsomme, det dybe og det vedholdende – med respekt for både potentiale og begrænsninger. 

Praksissen er inspireret af Yin Power, hvor yin ikke blot forstås som afspænding, men som en måde at opbygge indre styrke, stabilitet og modstandskraft over tid.

Samtidig hviler praksissen på en grundlæggende respekt for, at vi alle møder op med forskellige kroppe, erfaringer og livsomstændigheder. 

Her er ingen faste former, der skal nås. Kun en ramme, hvor du kan arbejde præcist dér, hvor din krop er i dag. 

I denne praksis arbejder vi med:

• Yin-stillinger, der styrker bindevæv, led og nervesystem gennem tid og opmærksomhed 
• At blive i stillingerne uden at overskride kroppens grænser
• Forskellen på intensitet, modstand og smerte
• Små justeringer og støtte, der gør praksissen bæredygtig – også på længere sigt 

• ønsker en yin-praksis med dybde og substans
• er nysgerrig på Yin Power-inspiration, men har brug for frihed og tilpasning 
• oplever begrænsninger, smerter eller sårbarhed – og vil arbejde med kroppen på en respektfuld måde
• søger styrke og ro uden tempo, præstation eller pres 

Praksissen kræver ingen særlige forudsætninger. 

Praktisk information:

• 8 deltagere + Heidi Kristoffersen
• Udstyr: Er til rådighed i studiet
• Påklædning: Behageligt tøj – gerne med en ekstra trøje og et par varme sokker

Din underviser: 

Heidi er yogalærer, traumeorienteret yogaterapeut og kreativ multikunstner. Hun arbejder med yoga som terapi og skaber trygge, nænsomme rum for kropslig fordybelse – funderet i både faglighed og levet erfaring som brystkræftramt.

Med mange års erfaring fra nationale og internationale lederroller bringer Heidi en klar forståelse for, hvordan tydelige rammer og retning skaber mulighed for ægte forandring. Den indsigt præger hendes undervisning, hvor der er plads til både styrke og sårbarhed, når livet rammer.

Du kan læse mere her:

HEIDI KRISTOFFERSEN - 108 YOGA

Arrangør: Hovedstaden@Tidslerne.dk

Kursusleder: Birgitte Bech, Mobil # 51519352

7 dage før yin-yoga sessionen modtager du deltagerliste samt program. 

Den nærmeste S-togsstation er Gentofte. Der er cirka 10 minutters gang fra stationen til 108 Yoga-studiet.

Gem den mail, du modtager ved tilmeldingen. Får du brug for at framelde, skal du benytte mailen. 7 dage før arrangementet er det ikke længere muligt at framelde og samtidig få refunderet kursusgebyr.

Du modtager ikke en fysisk billet. Arrangøren har deltagerliste. 

Find dit medlemsskab her:

1. Emnefelt i mails fra foreningen starter ALTID med medlemsnummer.
2. I medlemsdatabasen - Log på med email og adgangskode. Har du ikke koden tryk på "Glemt adgangskode".
3. Det er muligt at betale medlemskontingent på samme side. Vælg fanen "Betal regning".

Det er et krav at være patient eller støttemedlem for at kunne deltage.

Du kan tilmelde dig Kræftforeningen Tidslerne her