Traumeorienteret Yoga - En rejse hjem til dig selv v/Heidi Kristoffersen

Det er et trygt rum, hvor du gennem nænsomme bevægelser, åndedræt og opmærksomhed får mulighed for at finde hjem til dig selv – skridt for skridt.

TOY bygger bro mellem forskning og yogaens dybe visdom. Her handler det ikke om at præstere eller gøre stillingerne “rigtigt”, men om at skabe en oplevelse af ro, nærvær og tryghed i kroppen.

Hvad kan TOY give dig?

Praksissen er enkel – men effekten mærkes dybt:

·        Nervesystemet falder til ro, og stress og uro mindskes.

·        Søvnen kan blive bedre.

·        Du bliver mere fortrolig med kroppens signaler.

·        Du oplever at blive mødt i et trygt og respektfuldt rum.

·        Du styrker din følelse af tryghed, selvbestemmelse og balance.

Den faglige baggrund

Traumeorienteret Yoga bygger på forskning i, hvordan stress og traumer påvirker kroppen og nervesystemet.

Metoden er inspireret af forskningen fra blandt andre Bessel van der Kolk og udviklet i praksis af David Emerson, der har arbejdet med kropsbaserede metoder til mennesker med traumer.

Studier viser, at deltagere i traumeorienteret yoga kan opleve forbedringer i trivsel, kropsbevidsthed og evnen til at regulere nervesystemet.

FORMÅL

I dag får du mulighed for at mærke metoden på egen krop og opleve, hvordan en enkel praksis kan støtte nervesystemet i at finde mere ro og stabilitet.

🌿 Workshoppen er for dig

·        som oplever stress, uro eller kropslig spænding

·        som ønsker en blid og kropsbaseret tilgang til regulering

·        som er nysgerrig på traumeorienteret yoga

🌿 Ramme & praktisk info

·        Varighed: 2 timer

·        Maks. 12 deltagere & Heidi Kristoffersen

•  Behageligt tøj – gerne med en ekstra trøje og et par varme sokker 
• Udstyr er tilrådighed hos 108 Yoga

Ingen erfaring med yoga er nødvendig. Du er velkommen, præcis som du er.

Du deltager som menneske – ikke som patient.
Der er ingen forventning om at dele personlige historier.