Dagsretreat med Yinpower® yoga, mindfulness & nærvær v/ Lenette Majdecki

Du inviteres til en nærende og rolig dag, hvor vi skaber et trygt rum til at lande i kroppen, finde ro i sindet og genoplade indefra.

Dette dagsretreat er skabt i samarbejde med Tidslerne og dagen vil bære præg af omsorg, blidhed og plads til at være præcis, som du er.

Program:

•  Velkomst & yogafilosofi'
• Yinpower® (2 timer)
• Frokostpause + kaffe
• Mindfulness en kombination af (kropsscanning, meditation & blid yoga)
• Afslutning

En selvforkælelsesdag, hvor det kun handler om dig, et frirum, hvor du ikke skal præstere, men blot give dig selv lov til at være, mærke og trække vejret.

Vi begynder med en stille introduktion til yogafilosofi, hvor vi åbner for det mere spirituelle lag i yogaen og sætter en blid intention for dagen.

Herefter guides du gennem en 2-timers Yinpower®-praksis med særligt fokus på bindevæv og lymfesystem.

I Yinpower® arbejder vi stille og roligt med musklerne for at opbygge energi indefra, samtidig med at vi påvirker bindevævet i dybden.

Deltagerne skaber plads i kroppen, frigiver spændinger og affaldsstoffer, og får mulighed for at lande helt ind til knoglerne.

Det handler ikke om stræk, men om dybde, nærvær og balance med plads til kroppen og åndedrættet.

Midt på dagen holder vi en rolig frokostpause, hvor du kan spise, hvile eller gå en stille tur. 

Efter frokost holder vi 2–3 timers mindfulness, kropsscanning, meditation og blid yoga, der støtter nervesystemet, skaber mental klarhed og giver dig mulighed for at integrere dagens oplevelser

Hvordan kan Yinpower® hjælpe dig?

• Støtter kroppens naturlige heling og udrensning
• Arbejder dybt med kroppen, lindre smerter og opbygger energi
• Skaber indre ro og mental klarhed
• Styrker kontakten til dig selv og dit nærvær

Læs mere om Lenette her

Lenette Højgaard Majdecki er uddannet Yinpower®-lærer x2, flere yogauddannelser og kurser bag sig. Hun er i øjeblikket ved at uddanne sig i en 3 årige MBSR underviser (mindfulness baseret stressreduktion.)

Lenette har eget yogastudie i Silkeborg, hvor hendes undervisning kombinerer dybdegående kropsarbejde med mindfulness og yogafilosofi.

Hun har mange års erfaring som yogalærer og retreatvært. Hendes rolige, humoristiske og omsorgsfulde tilgang skaber et trygt rum for alle.

Praktisk:
Medbring: yogamåtte, behageligt træningstøj
Tid: kl. 10.00 – 16.00
Sted: Arendalsvej 23A, Silkeborg

Dagen er for dig, der har brug for en pause et sted hvor der er plads til både det, der fylder, og det, der længes efter ro.
Du behøver ikke have erfaring med yoga for at være med. 

Vi glæder os til at holde et trygt og nærende rum for dig 

Kursusledere: Ulla Nordstrøm & Pia Bildsted

Gem den mail, du modtager ved tilmeldingen. Får du brug for at framelde, skal du benytte mailen. 7 dage før arrangementet er det ikke længere muligt at framelde og samtidig få refunderet kursusgebyr.

Du modtager ikke en fysisk billet. Arrangøren har deltagerliste. 

Find dit medlemsskab her:

1. Emnefelt i mails fra foreningen starter ALTID med medlemsnummer.
2. I medlemsdatabasen - Log på med email og adgangskode. Har du ikke koden tryk på "Glemt adgangskode".
3. Det er muligt at betale medlemskontigent på samme side. Vælg fanen "Betal regning".

 Ikke medlem? Tilmeld dig gerne Kræftforeningen Tidslerne her